دوران بارداری و شیردهی به دلیل تغییرات هورمونی و نیازهای فیزیکی خاص بدن، تأثیر زیادی بر روی موها، به‌ویژه موهای فر، می‌گذارد. این دوران می‌تواند باعث تغییر در بافت مو، ریزش یا خشکی بیشتر شود. اما با رعایت یک روتین مراقبتی ساده و مؤثر، می‌توان سلامت و زیبایی موها را حفظ کرد. در این مقاله از کرلی پلاس، نکات کلیدی برای مراقبت از موهای فر در دوران بارداری و شیردهی بررسی می‌شود.
- استفاده از محصولات طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر
در دوران بارداری و شیردهی، استفاده از محصولات طبیعی و فاقد مواد شیمیایی مضر مانند سولفات، پارابن و فتالات بسیار مهم است.
توصیه‌ها:
- از شامپو و نرم‌کننده‌های بدون سولفات استفاده کنید.
- محصولات استایلینگ حاوی مواد طبیعی مانند روغن آرگان یا آلوئه‌ورا را انتخاب کنید.
- از مصرف رنگ موهای شیمیایی مکرر خودداری کنید
- حفظ رطوبت موها
خشکی مو یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری است، به‌ویژه برای موهای فر که به‌طور طبیعی خشک‌تر هستند.
روش‌ها:
- از ماسک‌های آبرسان خانگی مانند ترکیب عسل و روغن نارگیل استفاده کنید.
- حداقل هفته‌ای یک‌بار از دیپ کاندیشنر (مرطوب‌کننده عمیق) استفاده کنید.
- روغن‌های سبک مانند روغن جوجوبا یا بادام و آرگان را برای حفظ رطوبت به کار ببرید.
- شستشوی کمتر موها
شستن بیش از حد موها می‌تواند چربی طبیعی پوست سر را کاهش داده و باعث خشکی و شکنندگی موها شود.
نکات:
- موهای خود را دو تا سه بار در هفته بشویید.
- برای شستشو از آب ولرم استفاده کنید؛ آب داغ می‌تواند رطوبت موها را از بین ببرد.
- شانه کردن و گره‌گشایی ملایم
موهای فر در دوران بارداری و شیردهی ممکن است حساس‌تر و مستعد شکستن شوند. شانه کردن ملایم اهمیت زیادی دارد.
روش‌ها:
- از شانه‌های دندانه‌درشت یا انگشتان برای باز کردن گره‌ها استفاده کنید.
- قبل از شانه کردن، از اسپری‌های آبرسان نرم‌کننده یا روغن‌های طبیعی برای کاهش اصطکاک استفاده کنید.
- موها را در حالت مرطوب بعد از آبرسان شانه کنید تا از شکنندگی جلوگیری شود.
- از نرم کننده های موی فر داخل حمام برای باز کردن فرها استفاده کنید
- تغذیه مناسب برای تقویت موها
تغذیه سالم نقش مهمی در حفظ سلامت موها دارد، به‌ویژه در دوران بارداری و شیردهی که بدن نیاز بیشتری به ویتامین‌ها و مواد معدنی دارد.
مواد غذایی مفید:
- بیوتین: موجود در تخم‌مرغ، بادام و موز برای تقویت موها ضروری است.
- ویتامین C: موجود در مرکبات و کیوی به کلاژن‌سازی و استحکام مو کمک می‌کند.
- اُمگا 3: موجود در ماهی سالمون، گردو و دانه چیا به حفظ رطوبت و درخشندگی موها کمک می‌کند.
- آهن و روی: برای جلوگیری از ریزش مو مفید هستند و در گوشت قرمز و سبزیجات برگ‌دار یافت می‌شوند.
- کوتاه کردن منظم موها
در دوران بارداری و شیردهی، موها ممکن است بیشتر دچار موخوره شوند. کوتاه کردن منظم به جلوگیری از آسیب و حفظ ظاهر سالم موها کمک می‌کند.
توصیه:
- هر 6 تا 8 هفته یک‌بار انتهای موها را کوتاه کنید.
- مدل‌های لایه‌ای یا ساده را انتخاب کنید که نگهداری از آن‌ها آسان‌تر باشد.
- کاهش استفاده از وسایل حرارتی
وسایل حرارتی می‌توانند به موهای فر آسیب برسانند و باعث خشکی و شکستگی آن‌ها شوند.
نکات:
- از سشوار یا اتوی مو کمتر استفاده کنید.
- اگر مجبور به استفاده هستید، حتماً از اسپری‌های محافظ حرارت استفاده کنید.
- موها را به‌صورت طبیعی خشک کنید یا از دیفیوزر در دمای پایین استفاده کنید.
- مراقبت از پوست سر
سلامت پوست سر نقش مهمی در سلامت موها دارد. خشکی یا چربی بیش از حد پوست سر در این دوران می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
روش‌ها:
- از شامپوهای ملایم مخصوص پوست سر حساس استفاده کنید.
- یک‌بار در هفته پوست سر خود را با روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن رزماری ماساژ دهید.
- از مصرف محصولات حاوی الکل خودداری کنید، زیرا می‌توانند پوست سر را خشک کنند.
- خوابیدن روی روبالشی‌های ساتن یا ابریشم
روبالشی‌های نخی می‌توانند باعث وز شدن موهای فر شوند. استفاده از روبالشی‌های ساتن یا ابریشم اصطکاک را کاهش می‌دهد و به حفظ حالت طبیعی فرها کمک می‌کند.
- مدیریت استرس
استرس می‌تواند باعث ریزش موها شود، به‌ویژه در دوران بارداری و شیردهی که بدن در معرض تغییرات زیادی قرار دارد.
راهکارها:
- تمرینات مدیتیشن یا یوگا را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
- خواب کافی داشته باشید؛ کمبود خواب می‌تواند بر سلامت موها تأثیر منفی بگذارد.
- از کمک خانواده و دوستان برای کاهش استرس استفاده کنید.
نتیجه‌گیری
مراقبت از موهای فر در دوران بارداری و شیردهی، با رعایت یک روتین ساده اما هدفمند، به حفظ سلامت و زیبایی آن‌ها کمک می‌کند. تمرکز بر استفاده از محصولات طبیعی، تغذیه سالم و روش‌های ملایم استایلینگ می‌تواند به جلوگیری از آسیب و حفظ حالت طبیعی فرها کمک کند. با توجه به این نکات، می‌توانید از زیبایی موهای خود در این دوران خاص زندگی لذت ببرید.
